Корзина
Корзина пуста
Родник здоровья     Гирудотерапия в Тюмени     Mary Kay
О портале    Реклама     Roz72.ru-это ваш помощник в вопросах здоровья и красоты По вопросам: Родник здоровья, Гирудотерапия в Тюмени, Mary Kay >>
+7(912)924 77 43 (в Тюмени) >> Есть доставка косметики по России
Logo

Здоровое питание детей

Здоровое питание детей. Здоровье каждого маленького ребенка находится полностью в маминых руках, только она способна приготовить самые вкусные и богатые витаминами блюда. Только мама знает, что нравится ее ребенку и как заставить его есть то, что полезно, но, к сожалению, не вкусно.

Когда ребенок еще совсем маленький, он получает все необходимые витамины и микроэлементы с грудным молоком матери, когда маминого лакомства не достаточно, мы начинаем прикармливать ребенка овощными и фруктовыми пюре, а потом постепенно переходим на мясные блюда и молочные продукты. Как же сделать, чтобы питаясь уже взрослой пищей, ребенок получал витамины, а не продукты, содержащие искусственные добавки и красители.

Каждая молодая мама знает, что прикорм начинается с яблочного сока, так запаситесь свежими яблоками с лета. Если у вас есть своя дача, то вы можете несколько месяцев хранить собранные яблоки на балконе, а как придет время давать их крохе. Если же у вас нет земельного участка, то приобретите летом пару килограмм яблок у бабушки на рынке дачные яблочки, таких сортов как ранет или антоновка.

Как придет время дать ребенку попробовать яблочный сок, хорошенько промойте яблоки, счистите с них шкурку и потрите на мелкой терки. После этого выдавите с помощью ситца сок и дайте вашей крохи, много свежевыжатого сока давать нельзя, так как в нем содержится большое количество кислоты, что может вызвать у ребенка боли в животике.

Яблочное пюре тоже стоит давать из натуральных продуктов. Что касается других видов овощей и фруктов, если это летнее время, то лучше всего их готовить самостоятельно. Приобретите пароварку. Хорошо промойте и приготовьте морковь или цветную капусту в пароварке, так они сохранят больше витаминов и полезных свойств, чем сваренных в воде. Далее с помощью блендера измельчите продукт и дайте попробовать крохи.

Яблоко можно запечь в духовке, полезные свойства оно не потеряет, а вот ваш малыш получит вкусный десерт. Соль, сахар и какие-либо другие виды приправ стоит начать использовать как можно позже и начинать с небольшого количества в пище.

Пюре из свежезаваренной тыквы не только богата всевозможными витаминами, но и улучшает обмен веществ и поддерживает организм в тонусе. Аллергии на тыкву в природе практически не бывает. Она обладает чуть сладким вкусом, так что обязательно придется по душе вашему чаду. Тыкву можно давать ребенку как пареную, так и вареную, добавлять ее в каши или есть просто так.

Морковь тоже очень полезна, она богата витаминами группы В. Улучшает работу пищеварения и центральной нервной системы. Морковь можно дать погрызть ребенку сырую, предварительно почистив и вымыв. Таким образом, ваш малыш не только получит целый букет витаминов, но и сможет поточить зубы и почесать набухшие десна. Морковь можно потереть на мелкой терке и добавить немного сметаны. Если ваш малыш уже достаточно взрослый, добавьте в такой салат немного грецких орехов или изюма, так будет намного вкуснее.

Так же стоит приучать детей к некоторым экзотическим фруктам, которые не менее полезны. Апельсины, лимоны, грейпфруты и бананы помогут поддержать баланс витаминов в организме крохи в зимнее время. Приготовьте ребенку фруктовый салат из мелко нарезанных фруктов и заправьте сладким йогуртом, ваш малыш с удовольствием его съест.

Если же время прикорма выпало на зиму и у вас нет возможности приобрести натуральные продукты, пользуйтесь прикормом в баночкам, желательно российского производства. Перед употреблением внимательно прочтите инструкцию и убедитесь, что продукт безопасен для вашего ребенка.

В летнее время года приучайте вашего ребенка есть ягоды и свежие овощи с фруктами, чтобы ребенок получал все необходимые витамины со свежими продуктами. Пока у малыша еще нет зубов, протирайте пищу на терке или в блендере. Сахар к кислым продуктам не стоит добавлять, пока вашей крохе не исполнится как минимум полтора годика. Сорвите с грядки укроп или петрушку, помойте и дайте пожевать ребенку.

Помимо овощей и фруктов, полезные вещества, необходимые для гармоничного развития ребенка есть и в мясе.

Ребенку не следует давать слишком жирные и зажаристые куски мяса, выбирайте для него белое мясо. Мясо индейки считается, что практически не вызывает аллергии у ребенка. Белое куриное мясо лучше давать вареным или в супчике из куриного бульона. Готовить мясо для ребенка очень удобно в пароварке, таким образом, все полезные микроэлементы в нем останутся.

Не стоит заставлять своего ребенка есть, если он этого не хочет, когда малыш проголодается он обязательно к вам придет. Но все же придерживаться определенного режима в питании следует, что бы ребенок четко понимал, когда время есть, когда играть, гулять или спать.

Комментарии к статье `Здоровое питание детей`
(чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или авторизуйтесь)


Комментарий пользователя klinina, от 2013-02-27 14:35:39
Мы своему только к двум годикам стали понемножку давать.

Комментарий пользователя chupik, от 2013-02-20 14:27:16
А когда маленьким детям можно давать мясо?
Книга жалоб и предложений
Наверх