Корзина
Корзина пуста
Родник здоровья     Гирудотерапия в Тюмени     Mary Kay
О портале    Реклама     Roz72.ru-это ваш помощник в вопросах здоровья и красоты По вопросам: Родник здоровья, Гирудотерапия в Тюмени, Mary Kay >>
+7(912)924 77 43 (в Тюмени) >> Есть доставка косметики по России
Logo

Напитки

Цитрусовый шейк

Цитрусовый шейкИнгредиенты: Лимон - ½ шт., Апельсин - ½ шт., Сахар – 2 ст. ложки (или меньше – по вкусу), Кубики льда – 1 стакан, Вода – 3 ст. ложки, Ломтики апельсина или лимона для украшения

Приготовление:

  1. Выжмите соки половины апельсина и половины лимона.
  2. Смешайте соки в шейкере. Добавьте сахар.
  3. Положите лед, сверху долейте воду.
  4. Закройте и потрясите. Подавайте в высоком стакане.
Количество порций: 1 Состав 1 порции: калорийность – 147 калорий, жиров – 0 г, холестерина – 0 мг, натрия – 3 мг, углеводов – 45 г.

Польза

Мякоть плодов лимона содержит эфирные масла, сахара, соли калия, меди, органические кислоты (яблочная, лимонная), пектины, фитонциды, каротин, витамины A, Bi, B2, С, Д, Р, флавоноиды. В семенах имеются жирное масло, горечи. Лечебное действие лимона объясняется наличием лимонного масла и лимонной кислоты.

Фруктово-йогуртовый коктейль

Ингредиенты: Свежая клубника, порезанная кусочками, – 1 стакан, Консервированные кусочки ананаса – 550 г, Банан – 1 средний, Обезжиренное молоко – 1 стакан, Обезжиренный клубничный йогурт – 225 г, Мед – 60 г, Лимонный сок – 1 ч. ложка

Приготовление:

  1. Почистите и порежьте клубнику и банан.
  2. Выньте кусочки ананаса из сока и порежьте при необходимости.
  3. Положите клубнику, ананас, банан, молоко, йогурт, мед и лимонный сок в комбайн или блендер. Смешайте до однородного состояния.
  4. Разлейте по бокалам.
Количество порций: 6 Состав 1 порции: калорийность – 166 калорий, жиров – менее 1 г, натрия – 55 мг, холестерина – 1 мг, углеводов – 40 г, белков – 4 г.

Польза

Витамин С, фолат, антоциан, кварцетин, кемферол - только некоторые из множества флавоноидов, содержащихся в клубнике, которые обладают превосходными антиоксидантными и противораковыми свойствами. D банане содержатся витамины: B1, B2, B3, B9, A, PP и E,. На ряду с витаминами в бананах содержатся полезные микроэлементы – это калий (348 мг в 100г банана), магний (42 мг), натрий (1мг), железо (0,7мг), кальций (8мг), фосфор (16мг).

Ирландский кофе

Ирландский кофеИнгредиенты: Крепкий кофе – 2 чашки, Апельсиновый сок – 2 ст. ложки, Лимонный сок – 2 ч. ложки, Обезжиренные или низкокалорийные взбитые сливки – по желанию

Приготовление:

  1. Смешайте кофе, лимонный и апельсиновый сок в блендере.
  2. Перелейте в стакан.
  3. По желанию украсьте взбитыми сливками.
Количество порций: 2 Состав 1 порции: калорийность – 35 ккал, углеводов – 8,7 г, белков – 8,6 г, жиров – 8,2 г.

Польза

В свежевыжатом апельсиновом соке в изобилии присутствуют витамины А, С. В немного меньшем количестве в состав этого сока входят витамины группы В (В6, В2, В1), витамины К и Е, биотин, фолиевая кислота, а так же иноситол, ниацин, биофлонаид и одиннадцать незаменимых аминокислот. Кроме того, в апельсиновом соке имеются микроэлементы: калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний и цинк.

Ананасовый молочный коктейль

Ингредиенты: Консервированные кусочки ананаса без жидкости – 550 г, Низкокалорийное ванильное мороженое – 2 стаканчика (400 г), Обезжиренное молоко – 1 стакан, Корица – 1/8 ч. ложки

Приготовление:

  1. Смешайте ананас, мороженое, молоко и корицу в кухонном комбайне до однородного состояния.
  2. Перелейте в стаканы.
Количество порций: 5 Состав 1 порции: калорийность – 154 ккал, углеводов – 35 г, белков – 5 г, жиров – менее 1 г, холестерина – 1 мг, натрия – 91 мг.

Польза

Молоко, как и молочные продукты необходимы для поддержания пищеварения.

Книга жалоб и предложений
Наверх