Корзина
Корзина пуста
Родник здоровья     Гирудотерапия в Тюмени     Mary Kay
О портале    Реклама     Roz72.ru-это ваш помощник в вопросах здоровья и красоты По вопросам: Родник здоровья, Гирудотерапия в Тюмени, Mary Kay >>
+7(912)924 77 43 (в Тюмени) >> Есть доставка косметики по России
Logo

Раздельное питание

Раздельное питание - это еще одна возможность улучшить свое самочувствие, прибавить здоровье и сбросить лишние килограммы. Эта методика замечательна тем, что эффективна для людей любого пола и возраста. В отличии от строгих диет не требует никаких "жертв" во имя красоты и ни чуть не вредит вашему здоровью, так как не лишает вас никаких полезных веществ.

Идея раздельного питания базируется на

  • Совместимости и несовместимости продуктов питания

Хотя в то же время не все врачи согласны с абсолютной пользой этого метода принятия пищи. Поэтому все так же самым эффективным способом в борьбе с лишним весом остаётся спорт.

Правила приема пищи при раздельном питании:

  • употребляйте совместимые продукты (смотрите таблицу совместимости продуктов ниже);
  • ешьте только если вы действительно голодны;
  • не пейте за 10 минут до еды и еще 30 минут после;
  • тщательно пережевывайте пищу;
  • думайте позитивно при приеме пищи;
  • забудьте привычку переедать;
  • не ешьте слишком холодную или слишком горячую обжигающую пищу;
  • половину ежедневно принимаемой пищи должна составлять сырая растительная пища;
  • ягоды и фрукты не ешьте после употребления пищи или совместно;
  • ограничьте употребление сахара, колбас, солений, копчений, рафинированных масел, маргарина, майонеза, кофе, чая, какао, газированных напитков типа "кола", несвежих овощи и фрукты, консерв, сухого и сгущеного молока.

Таблица совместимости продуктов при раздельном питании

Таблица совместимости продуктов при раздельном питании

скачать таблицу

Как пользоваться таблицей совместимости продуктов при раздельном питании.Продукты разбиты по категориям, которым присвоены номера, соответствующие номеру строки и номеру столбца в таблице (например: строка№8 и столбец№8 - соответствуют категории "Фрукты кислые, помидоры", а строка №2 и столбец№2 соответствуют категории "Зерновые, бобовые"). Смотрим на пересечение строки и столбца соответствующих номерам категорий (пересечение строки №8 и столбца №2 так же, как и пересечение строки №8 и столбца№2 - соответствуют "красному" результату, что означает, что эти две категории продуктов не совместимы между собой.)

К сложности использования в ежедневном рационе продуктов, рекомендованных при раздельном питании относится сложность составления рецептов. Итак, дабы облегчить вам труд, приводим некоторые рецепты блюд при раздельном питании.

Белковый столУглеводный стол Нейтральный стол
салаты и закускисалаты и закускисалаты и закуски
первые блюдапервые блюдапервые блюда
вторые блюдавторые блюдавторые блюда
 блюда из муки 

Таким образом, в раздельном питании существует принцип разделения по времени белковой и углеводной пищи. Этот принцип вызывает ожесточенные споры. Но тем не менее не имеет конкретных опровержений. Шелтон обосновывает необходимость такого питания различием пищеварительных соков для углеводной и белковой пищи. Он считал, что по этой причине, в случае употребления одновременно разных видов пищи, пищеварение человека замедляется, ухудшается. А следовательно, в организме не обеспечивается расщепление белков, углеводов или жиров пищи до тех веществ, которые могут всасываться в кровь и использоваться организмом, например, белка - до аминокислот, крахмала - до глюкозы.

В последствии непереваренная пища гниет и бродит в желудке. Организм отравляется. Главная цель раздельного питания - исключение возможности такого отравления.

Комментарии к статье `Раздельное питание`
(чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или авторизуйтесь)


Комментарий пользователя chupik, от 2013-02-20 13:22:49
Слышала раньше про раздельное питание, а тут оказывается целая таблица продуктов есть. Оказывается мясо не совместимо с картофелем? Буду теперь полностью пересматривать свой рацион.
Книга жалоб и предложений
Наверх