Как я похудела без диет и физических упражнений на 8 кг за 1,5 года

Эти рекомендации нам прислала Елена В. и С-Петербурга

Как я похудела без диет и физических упражнений на 8 кг за 1,5 года

Начну с цифр. Когда мне было около 30 лет, мой вес за 1,5 года уменьшился с 68 до 60 кг. Для роста 164 см и моего телосложения это идеальный вес. Я не сидела на диетах и не увеличивала физическую нагрузку, а всего лишь чистила зубы после любого приема пищи. Объясню почему.

С детства у меня были кривые зубы и неправильный прикус. Заработав достаточно денег на исправление прикуса, я обратилась в платную стоматологическую клинику, где мне установили на зубы брекеты. Одно из условий моего лечение было очень строгим – обязательно после любого приема пищи чистить зубы, чтобы избежать кариеса.

Я дисциплинированный человек, сказали чистить – значит, буду чистить. Купила рекомендованную мне зубную пасту с кальцием, щетку и стала носить их всегда с собой. Как только что-то съедала, сразу шла чистить зубы. Неважно, где я была и что съела. Я чистила зубы дома, на работе, в кафе и ресторанах. Окружающим объяснила, для чего это делаю, впрочем, им было все равно. Через пять месяцев я заметила, что одежда стала мне слегка велика. Взвесившись, я обнаружила, что похудела на 4 кг. Но я не сокращала сознательно количество потребляемой еды. Хотя, проанализировав происходящее, я поняла, что перестала перекусывать. Раньше я жевала все подряд, машинально. Могла перехватить конфетку или две, съесть мороженое на улице, купить пакетик орешков и так далее. А теперь каждый раз думала, прежде чем что-либо съесть: «Где мне почистить зубы?». Раньше бывало, что, съев что-нибудь вкусное на ужин, через некоторое время могла захотеть добавки. Теперь же, поев и почистив зубы, я говорила сама себе: «Все, ужин закончен». Да и ощущая во рту вкус мятной зубной пасты, а не еды, удерживаться от перекуса намного легче.

Кроме чистки зубов мне нельзя было употреблять твердую, горячую и холодную пищу. Я перестала кушать супы, мороженое, пить горячие напитки и холодные молочные коктейли. В перерывах между завтраком, обедом и ужином я пила обычную воду. Но я не придерживалась никакой диеты, ела и сладкое, и жирное. Если действительно чувствовала голод, то перекусывала, а потом снова чистила зубы.

Вот так, постепенно, за 1,5 года исправления прикуса и ушли мои лишние 8 кг, набранные за несколько лет офисной работы. Первые килограммы исчезали быстрее, последние медленнее, но я ведь не худела, а выпрямляла зубы, так что не беспокоилась по поводу скорости потери веса, а расценивала этот эффект как дополнительный бонус к моей красивой улыбке.

С новой стройной фигурой и ровными зубами, приобретя уверенность в себе, я вышла замуж и родила ребенка. Лишний вес для меня теперь не проблема, так как я знаю секрет – просто чищу зубы после еды. Именно это правило вновь помогло мне постепенно избавиться от лишнего веса, набранного после беременности.

Google+