Диеты и ошибки диет

Если давать медицинское определение ожирению, то это - хроническое заболевание обмена веществ, проявляющееся избыточным развитием жировой ткани, прогрессирующее при естественном течении, имеющее круг осложнений и грозящее рецидивами после лечения. А так как ожирение - хроническое заболевание, то вылечить его нельзя, но свести практически на нет можно. Поэтому не стоит верить рекламам дорогих клиник, которые обещают навсегда избавить вас от ожирения. Статистика доказывает, что рецидивы возможны в 95% случаев. Но ожирение, как любую другую болезнь, ни в коем случае нельзя запускать. Ее нужно лечить, чтобы избежать прогрессии.

Для лечения в первую очередь необходимо выявить причины «болезни». Среди основных возможных причин числятся: нарушение рациона и режима питания, употребление алкоголя в больших количествах, наследственная предрасположенность, возрастная категория от 40 лет, гиподинамия.

Затем рассчитываем идеальный вес. Проще всего для этой цели воспользоваться калькулятором.

Принимаем решение о методе похудения. Главное правило правильной диеты: не голодать. Чувство голода можно легко погасить клетчаткой, которая содержится в овощах и фруктах. Уменьшать рацион нужно по калорийности. Есть на ночь категорически нельзя. После еды уровень инсулина в крови повышается. Работающие мышцы утилизируют сахар, а расслабленные – нет. Поэтому, если вы поели менее, чем за 4 часа до сна, в вашем организме всю ночь будет скапливаться жир.

Еще одно правило – диету обязательно должен назначать доктор, так он учитывает сопутствующие заболевания пациента. Например, ожирение иногда может быть спровоцировано диабетом и т.д. Что нужно есть: мясо, рыбу, молоко и молочные продукты, овощи и фрукты. Нельзя: сладости и выпечку, пиво, виноград, сладкие дыни, сладкие персики, бананы, инжир, авокадо.

Почему так же БАДы эффективны при похудении? Итак, БАДы – это те биологические вещества, которые необходимы человеческому организму, и которые человек должен получать с пищей, но не получает в силу разных причин. Человек старается компенсировать дефицит микронутриентов перееданием. В результате – стремительно набирает килограммы. Вот почему, когда пациенту назначают низкокалорийные диеты, ему обязательно нужно принимать БАДы! Нехватку белка компенсируют «Риалам», полиненасыщенные жирные кислоты (программа «Мир океана»). Витамины и клетчатка содержатся в продуктах серии «Фитококтейли «РОЗ» - их лучше употреблять до еды, чтобы, содержащаяся в них клетчатка разбухала и давала чувство насыщения.

Так же имеются многие другие продукты для восполнения недостающих в организме витаминов. Но запомните! Все БАДы для больных ожирением эффективны только при правильной диете.

Твитнуть

Google+