Корзина
Корзина пуста
Родник здоровья     Гирудотерапия в Тюмени     Mary Kay
О портале    Реклама     Roz72.ru-это ваш помощник в вопросах здоровья и красоты По вопросам: Родник здоровья, Гирудотерапия в Тюмени, Mary Kay >>
+7(912)924 77 43 (в Тюмени) >> Есть доставка косметики по России
Logo

Едим для красоты

Экология, быстрый ритм жизни, а главное – неправильное питание сказываются на нашем здоровье. Ногти и волосы – индикатор состояния нашего организма, по их внешнему виду легко определить заболевания, которыми страдает человек. Здоровая девушка выглядит красиво без косметики и может похвастаться красивыми волосами и белыми ногтями. Чтобы вернуть привлекательность, нужно добавить в рацион продукты, полезные для волос, ногтей и кожи, а дальше организм все сделает за вас.

Обладателям сухих волос стоит увеличить потребление воды до двух литров. Следует также употреблять растительное масло, 1-2 ложки в день, желательно, из свежих овощей. Растительным маслом полезно заменить животные жиры, оно лучше усваивается. А вообще – ограничить себя в жирной пище, от этого на коже появляются высыпания.

Тускнеют волосы от недостатка белковой пищи. Чтобы восполнить ресурс, добавьте в рацион мясо, рыбу и сою, причем есть их лучше в первой половине дня, так они лучше переварятся и усвоятся организмом без последствий. Ускорит рост волос и витамин В5, которым можно «подпитаться» из капусты, фасоли и отрубей. Кстати, этот витамин регулирует сальные железы кожи головы, поэтому обладателям жирных волос он особенно полезен. Недостаток железа можно заметить по секущимся кончикам волос. Чтобы избежать этого, кушайте овсянку с сухофруктами по утрам, а также печень, цветную капусту и сладкий перец. Полезен для всего организм компот из сухофруктов с шиповником, он благоприятно влияет и на кожу, и на внутренние органы. Кстати, с витамином С железо усваивается в разы быстрее, поэтому в овсянку можно добавить киви или апельсин. Это будет очень вкусным и полезным началом дня. А на ужин – гречневую кашу с печенью, и все это запить свежим компотом. Не правда ли, соблазнительная диета?

Ломкие ногти и волосы спасет витамин А. Кушайте морковь, желательно, в сыром и целом виде, это еще и укрепит зубы. На выходных позавтракайте творогом со сметаной и зеленью. А в обед съешьте салат из сладкого перца с растительным маслом, это отличный источник витамина Е, который сделает волосы более густыми и пышными.

Отсутствие таких незначительных, казалось бы, элементов как медь и сера приводит к появлению перхоти. Специальные шампуни дают только поверхностный эффект, а избавиться от перхоти помогут морепродукты, спаржа, кабачки и огурцы, а также лук и чеснок. Куриный желток также содержит серу, которая отвечает за блеск волос.

Для хрупких и тонких ногтей существует проверенный набор продуктов: сыр, молоко, рыба, яйца и тыква. Они содержат кальций, фосфор и другие элементы, которые так необходимы ногтевой пластине. Ногти часто отражают состояние нашей щитовидной железы, поэтому для профилактики следует обязательно употреблять йодосодержащие продукты: морскую капусту, салат и шпинат. Обычную соль замените на йодированную, к тому же, она пригодится для ванночек, очень полезных для ногтей.

Как видно, диета для красоты – это всего лишь сбалансированное питание и правильный подход к нему. Начать есть для красоты, а не для набивания желудка, согласитесь, намного приятнее. Главное – не разочаровываться, если не увидите мгновенных результатов. На восстановление ресурсов красоты организму потребуется от одного до пяти месяцев.

Google+

Комментарии к статье `Едим для красоты`
(чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или авторизуйтесь)




Как быть спокойной во время беременности?
Как правильно жарить мясо
Мастер-класс по макияжу
Готовим роллы и суши дома
Витамины в фруктах
Что нужно знать о чувствительной коже
Споры о БАДах
Какие напитки полезны
Как сохранить стойкость цвета окрашенных волос
Принципы здорового питания
10 фактов о многоплодной беременности
Секс во время беременности
Панические атаки. Лечение
Беременность и растяжки
Планирование беременности
Народная медицина от повреждений и ран
Можно ли беременным наращивать ногти
Первые признаки беременности
Три золотых правила молодости
Исцеляющие свойства чеснока
Физические нагрузки во время беременности
Лучшие продукты для борьбы с целлюлитом
Радикальные способы борьбы с мужским облысением
Беременный мужчина
Укроп спасает от туберкулеза
К чему приводит дефицит железа
Пока он не родился
Суть вегетарианства
Как я похудела без диет и физических упражнений на 8 кг за 1,5 года
Беременные путешествия
Ах, какие ножки
Едим для красоты
Кесарево - не торопитесь с выбором
Базилик в народной медицине
Египетский массаж
Готовимся к берменности
Народные рецепты: избавляемся от цыпок
Гигиена для беременных
Как правильно питаться в холода
Уход за ногами и животом при беременности
Целебные свойства картофеля
Беременность и вегетариантство
Как контролировать аппетит


Современный способ хранения рецептов
Типы близнецов
Правила выбора аромата
Биологически активные добавки
Эмульсия плаценты в косметологии
Балдонские лечебные грязи
Роль витаминов в жизни человека
Секреты привлекательности
Как стать дистрибьютором
О грибочках
Витамины для женских волос
ГМ-продукты опасны
Мышка бежала, хвостиком...
Официальный сайт РОЗ
Рыбка-в чем польза?
Румяна Mary Kay (мери кей)
Иммунитет – это главное
Есть ли польза в мясе
Что нужно коже зимой
Диета и ошибки диет
Легкие салаты зимой
Фильм "Битва Мэри Кэй"
Нормальное артериальное давление
Молоко: польза или вред
Что нужно коже весной
Что такое РОЗ
В чём польза супа?
Как выбрать купальник
Выкидыш
Спортивное питание
Как выглядеть стройнее с помощью одежды
Как победить страх перед родами
Питание ребёнка с 3-х месяцев
Подбираем платье
Поздняя беременность
Беременность: есть за двоих или голодать за двоих?
Правила подбора аксессуаров
Беременность - счастливое время
Зачем нам пить воду?
Лак для ногтей или яд?
Чем опасно маловодие при беременности
Фитнес опасен для здоровья

Самое популярное и новинки | Косметика и парфюмерия | Биологически активные добавки | Отдельные виды продукции
Анионовые гигиенические прокладки | Фильтр для доочистки воды и магнитная подставка | Физиотерапия и ортопедия | Товары для дома
Гирудотерапия в Тюмени | Консультация врача


Книга жалоб и предложений
Наверх