Корзина
Корзина пуста
Родник здоровья     Гирудотерапия в Тюмени     Mary Kay
О портале    Реклама     Roz72.ru-это ваш помощник в вопросах здоровья и красоты По вопросам: Родник здоровья, Гирудотерапия в Тюмени, Mary Kay >>
+7(912)924 77 43 (в Тюмени) >> Есть доставка косметики по России
Logo

Как контролировать аппетит

Существуют некоторые ошибочные представления, связанные с чувством голода.

«Организм может привыкнуть к малому количеству пищи». Это заблуждение.

Попытка приучить свой организм к уменьшенному объему пищи (некоторые советуют есть только из маленькой тарелки) скорее всего, приведет как раз к обратному результату – аппетит только усилится. Это естественная реакция организма, нормализующая его состояние. Попытка нарушить эту регуляторную функцию (например, зимой ограничить прием пищи, чтобы не набрать вес) может только ухудшить здоровье. Кроме этого, малое количество пищи, поступающее в желудочно-кишечный тракт, не способствует выполнению одной из важных функций пищи, а именно выведению из организма токсинов и метаболитов, появляется также опасность их обратного всасывания. Доказано, что сокращение количества еды и, как следствие, хроническое нарушение стула могут привести к развитию рака кишечника. На самом деле, проблема состоит не в количестве принимаемой пищи, а в том, что конкретно мы едим, насколько качество еды соответствует потребностям нашего организма.

«Голодая под наблюдением врача, можно похудеть без ущерба для здоровья». Данное утверждение верно лишь частично.

Само по себе голодание, как способ уменьшить вес, пользы не принесет. Более того, спустя какое-то время после выхода из голодания вес, скорее всего, увеличится. Обязательно следует выходить из голодания только под контролем специалиста. Дозированное голодание изначально является необходимым компонентом профилактики старения организма, поскольку замедляет процессы метаболизма. Это не способ снижения веса и конечно, никоим образом не способствует очистке организма.

«Хлеб и каши из муки грубого помола способствуют лучшему насыщению, чем любые другие продукты». Это верное утверждение.

Конечно, питание должно быть сбалансированным, а продукты содержать белки, жиры и углеводы. Действительно, хлеб и каши из муки грубого помола неплохо насыщают организм, поскольку содержат важнейшие углеводы, необходимые в питании – полисахариды и крахмал. Эти вещества растительного происхождения, в отличие от других сахаридов, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и нормализуют обмен веществ. Именно полисахариды важны для поддержания идеального баланса микрофлоры кишечника. Подобные полисахариды и крахмал содержатся также во всех овощах и большинстве фруктов. Все эти продукты должны непременно присутствовать в рационе человека.

«Чувство голода можно перетерпеть, а если очень хочется есть – попей». Это главное из распространенных заблуждений.

Чувством голода управлять невозможно, а терпеть голод крайне опасно. Подавление чувства голода и отказ от приема пищи с большой вероятностью приводит к желудочно-кишечным заболеваниям (язвенная болезнь желудка, гастрит и пр.), заболеваниям почек, общему истощению организма и даже анорексии вплоть до развития рака желудка. Попытка же заглушить водой чувство голода может обмануть организм лишь на незначительное время. Кроме того, вода не содержит всех необходимых для организма человека веществ. Похудение не должно являться результатом каких-либо ограничений, оно может быть только следствием улучшения обмена веществ в организме.

Google+

Комментарии к статье `Как контролировать аппетит`
(чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или авторизуйтесь)




Как быть спокойной во время беременности?
Как правильно жарить мясо
Мастер-класс по макияжу
Готовим роллы и суши дома
Витамины в фруктах
Что нужно знать о чувствительной коже
Споры о БАДах
Какие напитки полезны
Как сохранить стойкость цвета окрашенных волос
Принципы здорового питания
10 фактов о многоплодной беременности
Секс во время беременности
Панические атаки. Лечение
Беременность и растяжки
Планирование беременности
Народная медицина от повреждений и ран
Можно ли беременным наращивать ногти
Первые признаки беременности
Три золотых правила молодости
Исцеляющие свойства чеснока
Физические нагрузки во время беременности
Лучшие продукты для борьбы с целлюлитом
Радикальные способы борьбы с мужским облысением
Беременный мужчина
Укроп спасает от туберкулеза
К чему приводит дефицит железа
Пока он не родился
Суть вегетарианства
Как я похудела без диет и физических упражнений на 8 кг за 1,5 года
Беременные путешествия
Ах, какие ножки
Едим для красоты
Кесарево - не торопитесь с выбором
Базилик в народной медицине
Египетский массаж
Готовимся к берменности
Народные рецепты: избавляемся от цыпок
Гигиена для беременных
Как правильно питаться в холода
Уход за ногами и животом при беременности
Целебные свойства картофеля
Беременность и вегетариантство
Как контролировать аппетит


Современный способ хранения рецептов
Типы близнецов
Правила выбора аромата
Биологически активные добавки
Эмульсия плаценты в косметологии
Балдонские лечебные грязи
Роль витаминов в жизни человека
Секреты привлекательности
Как стать дистрибьютором
О грибочках
Витамины для женских волос
ГМ-продукты опасны
Мышка бежала, хвостиком...
Официальный сайт РОЗ
Рыбка-в чем польза?
Румяна Mary Kay (мери кей)
Иммунитет – это главное
Есть ли польза в мясе
Что нужно коже зимой
Диета и ошибки диет
Легкие салаты зимой
Фильм "Битва Мэри Кэй"
Нормальное артериальное давление
Молоко: польза или вред
Что нужно коже весной
Что такое РОЗ
В чём польза супа?
Как выбрать купальник
Выкидыш
Спортивное питание
Как выглядеть стройнее с помощью одежды
Как победить страх перед родами
Питание ребёнка с 3-х месяцев
Подбираем платье
Поздняя беременность
Беременность: есть за двоих или голодать за двоих?
Правила подбора аксессуаров
Беременность - счастливое время
Зачем нам пить воду?
Лак для ногтей или яд?
Чем опасно маловодие при беременности
Фитнес опасен для здоровья

Самое популярное и новинки | Косметика и парфюмерия | Биологически активные добавки | Отдельные виды продукции
Анионовые гигиенические прокладки | Фильтр для доочистки воды и магнитная подставка | Физиотерапия и ортопедия | Товары для дома
Гирудотерапия в Тюмени | Консультация врача


Книга жалоб и предложений
Наверх